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糖尿病怎么用饮食控制血糖

文章来源:郑州华柱糖尿病中医院发布时间:2017-09-22
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  糖尿病是由于胰岛素的不足或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷所引起的葡萄糖、蛋白质及脂质代谢的紊乱,需要积极的对血糖进行控制,从而控制糖尿病的病情,那么,糖尿病怎么用饮食控制血糖?下面就来了解一下。

  1、少吃一些过于精细的碳水化合物。可乐、糖果、果汁和果酱等容易使血糖激增,从而导致情绪的不稳和疲倦感。此外那些过于精细的碳水化合物,如白面包、饼干和硬面包圈等也很容易代谢成糖分,导致同样的后果。

  2、每隔四到五个小时就吃一次东西。通过缩短摄入食物的间隔,可以使大脑和身体保持相对稳定的能量来源,防止血糖的下降。那些被诊断患有低血糖的人,需要每隔两到三个小时就吃一次东西,保证身体所需要的能量。

  3、将高质量的碳水化合物与少脂肪的蛋白结合起来。蛋白与高纤维的碳水化合物——尤其是富含可溶纤维的碳水化合物。如燕麦、大麦、某些水果和蔬菜,可以减缓糖在血液中的吸收,从而使血糖升高的速度减缓,稳定情绪。

  4、叶酸对心情有很大的影响。研究发现那些叶酸摄入不足的人,大脑中的血清素水平相应的降低,从而会导致出现抑郁。菠菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子等食物中含有较丰富的叶酸。

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  以上就是郑州糖尿病医院专家介绍的内容。糖尿病怎么用饮食控制血糖?糖尿病的治疗是离不开饮食的护理的,合理的饮食可以有效的控制血糖。

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