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在日常生活中老年人怎么预防糖尿病的发生

文章来源:郑州华柱糖尿病中医院发布时间:2017-11-29
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  糖尿病是一种十分普遍的,但又很大程度上危害人体健康的疾病,但是这种疾病并不是不可预防。老年人虽然易患糖尿病,但如果能进行积极的预防,相信其发病率还是能得到一定的控制。那么在日常生活中老年人怎么预防糖尿病的发生?

  郑州糖尿病医院专家介绍说,老年人在预防糖尿病时,应做到以下几点:

  首先要饮食清淡,避免贪食,少吃甜食、动物的脂肪和精制的食品,多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果;

  第二要坚持适当的体育并参加体力的劳动;

  第三要在饭后进行室外的活动,不宜立即的卧床睡觉。

  第四要控制体重的增加,防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法,而应采用少吃多餐及运动等的方法;

  第五应定期的检查血糖、尿糖及血脂,防止动脉的硬化,有病则要及早的发现,以便及时的采取措施治疗。

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  人到老年,身体器官的功能因退行性改变而发生变化,很容易患上一些疾病,如糖尿病等等,因此老年人在饮食上就要严格的要求自己,预防糖尿病的发生。

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